保定好宝贝儿童摄影会不定期搜集些育儿方面的知识分享给年轻的爸爸妈妈们，希望对宝宝的健康
有帮助
有些食物，宝宝很喜欢吃，但是过量的摄取则会导致宝宝过度长胖。比如说蘑菇、巧克力……
这些食物，多吃会导致宝宝身体“横着长”。
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宝宝变胖杀手：巧克力
宝宝特别爱吃巧克力等甜食，其实，少量使用巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激脑中的
快乐中枢，使人变得快乐;巧克力还有护齿的作用脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过
程的速度。
但是宝宝较少运动，脂肪容易积累，如果过度食用小心宝宝变成“肉宝宝”。因此，专家建议，宝宝
每月至少吃一次巧克力为宜。
宝宝变胖杀手：方便面
方便面属于反式脂肪食物，它一般由植物油”氢化”技术处理后产生，与一般植物油相比，人造反式
脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点。目前，美国快餐业使用人造反式脂肪相当普遍，通常它被
用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。一些能使面点酥松的油脂、人造黄油和用于油炸的食用油均
可能含有人造反式脂肪。
宝宝吃了这类零食吸收了人造反式脂肪酸，从而影响他们的生长发育，还会造成幼儿大脑脂质缺乏，
影响他们的智力发育。
宝宝变胖杀手：膨化食品
膨化食品不止容易导致宝宝肥胖，它其中还存在较多有害金属元素铅或铝，家长不应常让孩子吃这些
食品。膨化食品含铅、铝比较高的原因有：一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，有的膨松
剂就含有较多的铅或铝等重金属;二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅
和锡的合金，在高温的情况下，这些铅容易气化，气化后的铅就会污染这些膨化的食品。经常吃膨化食品
对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的。
铝元素摄入过多主要会损害大脑功能。比如：会干扰人的思维、意识与记忆功能，引起神经系统病变
，表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降，严重者可能痴呆。
宝宝的健康零食推荐
1、爱心三明治
小片面包，可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝贝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，
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用保鲜膜包好，以便宝贝拿着吃。
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2、杂粮集锦
蒸或烤后去皮的红薯、土豆、南瓜、芋头、玉米、自制爆米花等固体食物;以及杂粮粥、绿豆沙、营
养谷物圈圈、营养麦片、燕麦牛奶羹等汤羹类。
3、自制夹心饼干
用2小片全麦硬质饼干或无糖苏打饼干、非烘烤蛋卷、自制馒头干等作胚，按照上述三明治的做法”
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炮制”夹心料即可。自制夹心料基本不含各种添加剂及有害健康的氢化植物油，无论从色、味、营养方面
都优于市售产品。
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