夫妻在一起生活，难免会出现一些矛盾，出现一些争端。因为夫妻间的矛盾所产生的不快，很容易导致负面情绪的上涨，而这些负面情绪如果不及时解决就会影响婚姻和家庭的稳定，严重者导致夫妻反目甚至离婚！
有些人性子急，脾气暴，一有负面情绪就会火冒三丈，暴跳如雷，大吵大闹，这样不仅不能有效解决问题，而且还会使得问题恶化，让场面失控，问题扩大，那时后悔都来不及了。
俗话说，口是伤人斧，言是割舌刀。当负面情绪来临的时候，什么样的话都能说出口。所以遇到矛盾产生，无论是一方出轨，还是什么别的原因，在遇到问题时，一定要先稳住情绪！
7月底，婚姻情感咨询师、国家二级心理咨询师丛容成功调解了一对因争吵而闹到要离婚的年轻夫妻。
那对夫妻结婚5年了，之前感情都一直很好，两个人都忙着各自的工作和事业。有了女儿后，女儿白天平时交给爷爷奶奶照顾，晚上接回来自己带，夫妻俩经常为一些鸡毛蒜皮的小事发生了争吵。两个人针尖对麦芒，互不相让，吵着过不下去了，非要离婚。
丛容分析：第一、双方都有感情基础，家庭有了可爱的孩子；第二、矛盾点不是原则性的问题，是双方在认知上出现了偏差，沟通方式不对。造成了小事变大事，闹到离婚。
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丛容详细地了解了双方家庭、婚姻情况后，做出分析进行调解。通过具体的事件的分析，让双方看到他们的目标其实是统一的，只是都各自在站在自己的立场去表达，没有理解对方。没有认真的去倾听对方的话背后隐含的意思，只照顾了自己的感受和情绪，只看到了自己的付出。没有看到对方的付出，没有照顾到对方的感受和情绪。让两个人产生一种双方心越来越远的错觉。
通过丛容的调解，妻子说：“老师，今天很感谢你。有些问题我都是没想到的。如果不是您给我们指点迷津。我们就这样离婚，我们一定会后悔的。”丈夫没有说话，只是从开始的跟妻子保持距离到现在变成紧握住妻子的手。
丛容对此解释说：“婚姻家庭调解师这项职业设置的本意，就是为了要挽救两个人真正相爱的人，让他们不会因为冲动，因为一时地不理性，而做出抱憾终身的选择。”
婚姻归根结底是两个人之间的相处，一个合格的丈夫或者妻子一定会有效平复自己的负面情绪，让各种抱怨、猜疑、愤怒、忧郁平息下来，理性地看待和分析问题的产生。
夫妻间控制负面情绪，保持平和的心态，即使是很微小的爱的举动，即使很普通的关怀，很细微的体贴，很朴实的语言，都蕴含着极大的能量，不但能提升夫妻间的情感和沟通，才能让夫妻间的爱永葆新鲜，永不失色。
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如何控制负面情绪？
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一是学会倾听，因为语言是心灵的窗口，用心听对方说了什么才能明白对方心里想的事什么。
二是学会换位思考，明白了对方心里想的是什么，需要的是什么，就会设想自己如果是对方，会怎么想怎么做，这样就能有效地缓和矛盾。
三是真诚表达。夫妻间真诚坦白的沟通是解决问题的关键，把自己真实的想法说给对方听，让他明白你为什么会这么坚持，彼此的坦荡有利于问题的解决。
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四是彼此包容。所谓让三分心平气和，退一步海阔天空。夫妻间过日子是要过一辈子，包容对方的缺点，理解对方的能力，夫妻同心协力，就能婚姻幸福，家庭幸福。
