“亚健康”是人们处于健康和疾病之间的健康低质量状态及其体验。据世界卫生组织的报告，世界上有70％的人处于“亚健康”状态。一般来说，“亚健康”可划分为身体、心理、情感、思想和行为五个方面，而人们在这五个方面的体验则是：身体总有点不舒服，心理总有点不安宁，情感总有点不如意，思想总有点不正确，行为总有点不恰当。
情感亚健康是其中重要的一环，“情感亚健康”问题在当今社会正普遍存在着，并已成为一个十分突出的社会现实问题。
人是最高级的情感动物。情感关系是人际关系、社会关系最基础的生存关系。情感关系是婚姻家庭关系的主要纽带。
情感健康如同人的身体健康一样，需要养护，需要调理，需要营养，如果情感上出现障碍，就容易出现情感上的亚健康状态。
情感亚健康状态导致人不能保持良好的精神状态，不能保障正常的生活质量。在夫妻相处、家庭生活、情感交流、人际沟通等方面，无不让人忧虑、困惑、压抑、狂躁、迷茫等不健康的心理感受，从而严重妨碍了学习、工作及婚姻家庭生活。
没有健康的情感，便没有健康的体魄; 没有健康的情感，就没有健康的生活。
情感亚健康状态是导致情感裂痕、婚姻危机、家庭不睦的最主要因素。人类社会是群居型的社会形态，爱情、亲情、友情被称作人类社会的三大情感。爱情、亲情、友情的友善和谐是支撑社会健康稳固的柱石。
婚姻家庭是人类社会最基础的生活圈，人际关系、人际交往都是首先从这个婚姻家庭中走出去，向外延伸和扩展。
让婚姻生活长久幸福，家庭成员和睦相处，是每个家庭成员的愿望，那么都是什么样的情感障碍威胁到我们的婚姻、家庭和我们的幸福生活呢？又有着哪些表现？
一：富余型的“情感亚健康”：
该给的情感给多了
表现：在家庭生活中，对孩子过于溺爱。在婚姻生活中，对配偶爱得太深，管得过死，包办。得太多。这种爱太过霸道，只许对方说“是”，不许对方说“不”。使得配偶感觉备受束缚，倍感压力。
这种“情感亚健康”，要“减肥”，使它恢复到常态，恢复到健康态。不要约束太多，不要自作多情，适当给所爱的人一些空间。
二、缺乏型的“情感亚健康”：
该给的情感给少了
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表现：在家庭生活中，儿女对父母一味索取，不去理会父母的感受。在婚姻生活中，恋爱时激情澎湃，结婚之后却冷却了。没有了热恋时的浪漫热烈，夫妻相处死气沉沉。
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这种“情感亚健康”好比“情感贫血症”、“情感营养不良”。要给情感“输血”、增加“营养”，使情感饱满起来，使情感达到应有的健康常态。
三、超前型的“情感亚健康”：
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该给的情感给早了
表现：一些青少年身心还没有发育成熟，就过早地恋爱，有的甚至还有了性行为，甚至出现未成年人意外妊娠等，都属于不健康的情感行为。
这种“情感亚健康”，就像是一棵还未成熟的“酸枣”。要使“酸枣”变成“甜枣”，最好的办法就是不要着急，耐心再等些时日。
四、滞后型的“情感亚健康”：
该给的情感给迟了
表现：父母在世时，孩子们总是借口工作忙、有应酬等，疏于问候，少于照顾，更谈不上人性化的情感关爱。待到父母离开人世时，他们才感到后悔和难过。
这种“情感亚健康”，是一种“迟到的爱”，是一种“马后炮”，不可避免地包含着遗憾、后悔、内疚、惭愧。要及早行孝，善待和珍惜身边最亲的人，要明白，树欲静而风不止，子欲养而亲不待，后悔药难吃啊。
时间留不住，我们唯一能做的，就是珍惜当下的生活，爱护身边最亲的人，规避潜在的风险，对情感亚健康说“不”。这样，才能让精彩继续。
