公众号的后台，经常收到读者投来的求助私信，所求助的问题，大多数是询问“伴侣出轨，亦或者自己出轨，该怎么办”的提问。
关于出轨，有人说，一次不忠，终身不用。
站在旁观者的角度，我们总认为，这个人出轨了，他变心了，即便是原谅了他，谁又能保证他下次不会再出轨？最简单粗暴的方式就是离婚，唯有离婚，才能让他清楚自己出轨的行为多严重，严重到可以毁掉一个家。
可现实生活中，真正能做到如此洒脱的人，能有几个？
当发现自己被出轨后，那种难以置信的情绪，足以让一个人崩溃。
想到苦心经营多年的家，想到自己的孩子，想到跟出轨者的感情，又有谁能够很快做出离婚的决定？那种心碎的感觉，只有经历的人才懂。
一对新人，一定是深爱着彼此才想要结婚生子，长相厮守，白头偕老。可当婚姻被婚外情破坏时，又该如何抉择？
从我们接手过的出轨的案例总结下来发现，每一位来访者客户询问自己该如何抉择时，大部分的人，打心底里是不想离婚的，只是无法接受伴侣的背叛，而把自己陷入恐慌、愤怒和迷茫之中。
张女士（化名），全职妈妈，38岁，来求助。
“我在帮丈夫收拾行李箱的时候，发现了他出轨。他的工作比较特殊，经常出差，每次出差归来，都需要帮他收拾脏衣服。
那天，我在他的行李箱一个边角处，发现了一个TT，我当时心里一咯噔，我很纳闷，他出差为什么会带这个？我越想越害怕，紧张地全身发抖，脸憋得通红，一整天，我脑子里都在胡乱猜测，又惧怕自己猜测是对的。
等他下班后，我开始疯狂地追问和查证，他一开始死活不承认自己带这个东西，后来，看我情绪崩溃、失控，他有点不知所措，找了借口离开了。
他不承认不代表这件事我查不到，我动用了身边的人脉，最终，证实了他出轨的事实。
他借着出差的机会，跟公司的小职员发生了婚外情，那女的三十出头还未婚，听旁人说，她私生活很乱，专门挑已婚男人下手。我把搜集到的证据，丢在丈夫面前，他不再辩解，默认了自己出轨这件事。
我们结婚13年，我放弃了在职场的事业前途，给他生了2个孩子，辛辛苦苦经营这个家，到头来，却换来了这个结局，我怎么能甘心？
我越想越委屈，就提出了离婚，收拾行李，要带着两个孩子回娘家，他堵着门不让我走，着急得直流汗，让我再给他一次机会，他会改。
我再一次哭得撕心裂肺，根本不知道该怎么办？两个孩子一个10岁，一个6岁，他们姐弟两个抱着我一起哭，看着两个小孩可怜的模样，我根本不知道怎么办？
我无法接受丈夫背叛我的事实，又不想看到这个家就这么散掉，可出过轨的婚姻，还能恢复到从前吗？我很迷茫，很愤怒，很纠结……”
当我们被最亲近的人背叛、欺骗和伤害时，愤怒、纠结、迷茫的情绪是不可避免的，伤害既然已经发生，我们就要考虑自己最想要什么？最在乎什么？最重视什么？把这些问题理清楚了，才能做好选择。
大多数出轨的人，在面临选择时，多半的状态是离不了，也过不好。
一方的背叛，如果得不到正确的修复，这种阴影会伴随着被出轨者一辈子，最后婚姻就变成了互相折磨，互相凑合，互相伤害。
所以，当遭遇婚外情时，若是很难对婚姻做出抉择，那就考虑一下挽回的价值大不大，挽回的前提，不能是因为舍不得，而选择不放手，因为强迫自己做的事情，最后必定物极必反。
对于张女士的婚姻遭遇，咨询师做了分析建议：
当婚姻遭遇婚外情时，能不能挽回？关键是看夫妻双方对待婚姻问题的态度。
如果出轨方，根本不想去挽救这段婚姻，亦或者对这段婚姻持有无所谓的态度，那么，这段婚姻挽回的可能性就会很困难，很小。
另一方面就是被出轨的一方，是否愿意正视面对，并下定决心去修复这段破损的婚姻。如果双方达成一致，那么夫妻双方要面临的艰巨任务就是重建“信任感”。
从你的叙述来看，丈夫出轨被你发现后，他表现得很着急，内疚和焦虑，从这一点可以看出，他对于自己出轨的行为所造成的后果，没有进行估测过，只是抱着玩玩的心态，得过且过。如今被你发现，他开始紧张，焦虑，害怕你动真格，跟他闹离婚。
所以，如果夫妻双方都想挽救这段婚姻，那么接下来要做些什么？
建议：
第一：发现婚姻问题的所在。
很多研究表明，情欲并不是造成婚外情的主要原因，而是婚姻中所缺乏的情感，进而诱发的婚外情。
在修复之前，应该先弄清楚婚姻从什么时候开始出问题，矛盾根源在哪里？搞清楚这些问题，才能做好修复的事宜。
第二：夫妻双方找机会沟通，出轨方不要选择“遗忘”，被出轨方也不要轻易说“原谅”。
出轨这件事，一旦发生就是真实存在的，当夫妻双方试着去修复这段感情时，随着时间的流逝，周围肯定会有声音这样劝你们，“过去就过去了，别再斤斤计较”，“忘了吧，只有忘了从前，才能过好未来的生活……”
其实，出轨是不具有创伤自愈功能的，只是随着时间的流逝，被出轨者内心伤痛稍微减轻了，进而压抑了自己的情绪，一旦触发到她的敏感点，依旧会爆发出来。
所以，出轨者一定要时刻保持警惕，千万不要夫妻关系稍微好一点，就觉得没事儿了，然后就开始我行我素，这样很容易对被出轨者造成第二次伤害。
而作为被出轨者，在重建信任的过程中，不要心情稍微好一些，就把原谅挂在嘴边，轻易地原谅，会让出轨方觉得你放下了过去，可以跟他重新来过，一旦你再次发泄不满时，他就会觉得你在无理取闹，觉得你很矫情。
第三：出轨一方给予伴侣绝对的保证，让伴侣对你放心。
出轨者要做好保证绝对不会再出轨，并按照自己的保证去实施，要有足够的耐心，让伴侣看你的诚意，觉得婚姻还能在可控范围内，这样出轨的阴影，才能消除的更快一切，夫妻两个人亲密度才能更进一步。
遭遇婚外情的婚姻核心就是修复双方之间的“信任感”，能修复到何种程度，才能保证婚姻是否能够回归到从前，关键要看夫妻双方对待“修复婚姻”这件事的付出和态度，付出越多，态度越端正，修复的几率才会越大。
人的一生中不可能一帆风顺，当婚姻遇到困难和挫折时，勇敢地面对和积极地解决问题，婚姻才能走得更长远。
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