2023德州中小学寒暑假放假时间安排 什么时候放假

(一)义务教育学学校放假时间

寒假：2023年1月9日至2月5日（腊月十八至正月十五），2月6日（农历正月十六）开学。

暑假：2023年7月7日-8月31日，9月1日开学。

(2) 普通高中学校假期

寒假：2023年1月16日至2月5日（腊月二十五至正月十五），2月6日（农历正月十六）开学。

暑假：2023年7月14日至8月31日，9月1日开学。

中小学寒暑假可以做什么

1个、减少坐着的时间，每天 1 小时中等强度的身体活动。寒暑假可以选择广播操、跳绳、伸展、深蹲等室内运动，在阳光和温度适宜的情况下，参加各种形式的户外活动，在家长的引导下，低年级的学生可以进行一些有趣的体育游戏。

2个、学会用七步洗手法洗手，饭前饭后、进食前后、回家后立即洗手。寒暑假期间不要在公共场所接触物品、尽量避免用手触摸口鼻眼，用手揉眼睛时要非常小心，始终保持双手清洁。

3个、合理安排寒暑假时间，每天保证充足的睡眠，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。合理作息，早睡早起，不要熬夜、白天补觉。学习时间、活动时间比较固定、有节奏的。

4个、合理安排学习计划，培养独立学习的习惯，努力学习，培养广泛的兴趣。寒暑假合理用眼，注意用眼卫生，严格控制电子产品的使用时间，20分钟的视频后，看 20 英尺（6 米）远，持续至少 20 秒。每天坚持做2次眼保健操。

5个、健康度过寒暑假，快乐的过每一天。与家人朋友和谐幸福。学会调节心理压力，心情不好或有心理问题时多和父母倾诉、老师、同学交流，必要时寻求专业帮助和调整。

6个、寒暑假积极做家务，积极参加力所能及的劳动，比如拖地、洗碗、选择蔬菜、被子等，低年级可以做简单的家务，例如分类垃圾、摆好桌子和筷子、擦桌子等，培养劳动意识和动手能力。

寒暑假父母可以为孩子做些什么

1个、博物馆、名人故居、名胜古迹是与孩子们一起创作故事的地方，寒暑假可以多带孩子逛街，作为课堂教学的补充，长见识，增长知识。

2个、寒暑假与孩子同住，一起做家务，在超市购物，让孩子托管你的“钱包”，给孩子思考的机会、做事，安排家庭生活，学会“担心”，体会父母的辛劳。

3个、寒暑假可以带孩子旅游或走亲访友，坐火车、坐飞机，买票、住在、拍照等，你可以和你的孩子一起试试，让他们观察生活，体验社会。

4个、充分利用寒暑假时间，家长可以与孩子培养共同的兴趣爱好，例如，棋、唱歌、看电影、营造阅读环境等，特别是利用这段时间与您的孩子在一起，发现和培养孩子的兴趣爱好等。

5个、提前与您的孩子讨论每个人都能同意的时间表，可以设置每天几点到几点学习，或者规定一天必须用多长时间学习，完成多少学习任务等，制定寒暑假学习计划。