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新华社南昌3月21日电（记者彭菁）3秒入睡、10分钟深眠……从微电流仪器到脑电波音律，如今市场上五花八门的助眠神器层出不穷，凭借安抚异常脑电波一喷秒睡等玄乎其玄的口号在广大消费者中割了一波又一波韭菜。网红助眠神器到底是真科技还是智商税？其中又有哪些陷阱呢？
在某电商平台，记者输入关键词助睡眠后，马上弹出了大量助睡神器，从褪黑素、睡眠枕、助眠香薰、助眠眼罩这样的传统商品，到被冠以黑科技的微电流助眠仪器、睡眠喷雾、睡眠音响等等。商品价格也相差悬殊，从几十元到上万元不等。
陷阱一 黑科技的微电流助眠仪、类针灸磁刺激按摩仪安抚异常脑电波
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此类神器被冠以黑科技的头衔，标榜利用微电流增强脑内ALPHA电波，增加神经递质的分泌，可调节异常脑活动电波，安抚不良情绪，用物理疗法解决失眠、焦虑和抑郁等问题。
专家提示：黑科技可以有，最低40万元！
南昌大学第二附属医院神经内科主任医师、江西省睡眠医学会秘书长刘昊表示，临床上确实会使用物理治疗，利用仪器对患者进行无创睡眠干预，比较常用的是经颅磁刺激和经颅电刺激。但是市面上各式各样的微电流治疗仪、磁刺激治疗仪等，绝大多数都是盗用临床上物理治疗仪的名称，实际上起不到作用。以医用治疗仪来说，经颅磁仪器最低40万元，而电商平台上几十块到上千块钱的产品，从安全角度看，建议谨慎选择。
陷阱二纯天然的睡眠喷雾、助眠香薰一喷秒睡
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此类香薰喷雾标榜引用先进的萃取技术，将植物中抗炎舒缓、镇静安神的纯天然成分提取出来，制作成精油喷雾，可以帮助身体自然分泌褪黑素，想睡就睡，安全有效。
专家提示：警惕吸入麻醉剂风险！
刘昊表示，所谓的助眠喷雾、香薰等助眠产品，其实是利用一些具有特殊味道的挥发性气体，人体吸入以后，有一部分人群在某些情况下，可以感觉到心情比较轻松，情绪比较平稳而且很松弛，逐渐可能会产生一种想睡觉的感觉。但是它持续的时间不会太久，不具备普及性。另一方面，有一部分人群觉得有效果，实际上是涉及了一个医学名词——安慰剂效应。所谓的安慰剂效应指对患者使用无任何治疗性意义的，无任何治疗作用的药品，其中有部分人感觉疾病在减轻缓解。最高30%的人群能够产生安慰剂效应，主要跟心理暗示有关。
专家强调，如果真的有喷雾剂、香薰等产品达到秒睡的效果，消费者须高度警惕，里面可能含有挥发性的吸入性麻醉剂。这种麻醉剂吸入之后，可以使人迅速入睡甚至昏迷。严格来讲，它属于麻醉药品。麻醉剂在国内受到严格监管，所以一定要保持高度警惕。
陷阱三白噪音脑波音乐简直就是神助攻
近几年，一些与睡眠相关的App相继上线，有些App的安装量超过千万次。这些App集合了白噪音脑波音乐ASMR音乐等音频音律，宣称音乐中的α波，可以将人的意识带入浅度催眠状态，再辅助δ波，让人逐渐进入深度睡眠状态。
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专家提示：避免音频中次声波对身体的损伤！
刘昊表示，白噪音属于噪音的一种，这种噪音不仅不会让人产生焦虑烦躁的情绪，反而会让人心情愉悦，比如下雨的滴答声、海浪拍打岩石的声音、风吹树叶的沙沙声等，这些声音可以让人感觉身处大自然中，心境慢慢平和，情绪得到舒缓，从而增加入睡的驱动力。脑波音乐则涉及神经科学、心理学、音乐学、美学以及工程学等多个学科的相关理论，由于安全性比较高，对部分有睡眠问题的人，是有一定好处的。但是要在正规渠道下载获取此类音乐，避免音频中次声波对身体的损伤。
专家表示，养成规律的作息习惯，给自己积极的心理暗示，保持安静的睡眠环境，在睡前泡泡脚、听听音乐等，均有利于睡眠。当感觉睡眠问题已经影响到生活的时候，一定要引起重视，到综合性医院或者正规医疗机构，找专业的医疗人士进行咨询、判断、治疗。
视频摄制：温美良、刘媛、崔璐、彭菁
图片设计：刘媛
