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这道菜很不错，简单好做，不光鲜美好吃，还有一定的营养和功效。
现在，无论走在哪里，看到的都是低头看手机的人群，路上、饭桌上都不闲着，被大家称为低头族，话说我自己也沾了边。
要说天天这样对身体可不好，辐射和视力可是不容忽视，再一个每天生活节奏太快，上班也忙，经常是不顾健康吃饱就得，时间一长肠道就容易出问题。
今儿宝妈做的这道菜，简单快手，再忙也好抽几分钟时间做来吃。
WWw。spEAkkeY。COm这菜，我用了鱿鱼和韭菜，韭菜含天然的纤维素和粗纤维，被大家称为最棒的洗肠草，而鱿鱼含多肽和硒等微量元素，有抗病毒防辐射的作用，用眼时间长还能缓解眼睛疲劳，恢复视力。
WWw。spEAkkeY。COm食材：韭菜90g，鱿鱼80g，盐适量，植物油适量
【鱿鱼炒韭菜】
WWw。spEAkkeY。COm做法：
WWw。spEAkkeY。COm1 备好食材。韭菜洗净控水，鱿鱼洗净
2 韭菜切段，鱿鱼切段
3 锅内加水，放少许盐、少许料酒，开锅后下鱿鱼焯水后捞出控水备用
4 油温5成热，下韭菜翻炒几下
5 下鱿鱼，翻炒几下
6 放盐，快速翻炒几下出锅
宝妈小贴士：
1 鱿鱼焯水的时候，看到鱿鱼发白，微微卷起就要捞出，不要焯老了
2 韭菜也不要炒老了，第4、5、6步，每步都是翻炒4、5下就可以了
文章来源：
厚德l留学网
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