By Ann小叶子 【豆果美食官方认证达人】
用料
金针菇 1小把鲜香菇 3朵年糕 100克千页豆腐 6片土豆 1个花菜 50克韭菜 1把火腿肠 1根肉丸 8个洋葱 1个味达美臻品料酒 2勺味达美臻品蚝油 3勺味达美味极鲜酱油 4勺蒜蓉 2勺辣椒粉 1勺孜然粉 1勺烧烤干料 2勺白芝麻 2勺做法步骤
1、金针菇去掉很不清洗干净,土豆去皮切成片,花菜清洗干净切成小朵,香菇清洗干净切十字花刀
2、韭菜1小把摘去黄叶清洗干净,火腿肠切成2段,洋葱切片
3、碗中加入白芝麻,辣椒粉,蒜蓉,孜然粉,烧烤料混合均匀
4、锅中加入适量花生油烧热,分两次浇在干料上搅拌均匀
5、加入味达美味极鲜酱油4勺
6、加入味达美臻品料酒2勺和味达美臻品蚝油3勺搅拌均匀备用
7、烤盘中铺张锡纸,把洋葱片放在烤盘中,把食材摆在烤盘上,刷上一半的酱料
WWW。SpeakKey。cOM8、烤箱提前预热,将烤盘放入烤箱200°烘烤10分钟,取出翻面在刷剩下的酱料,200°继续烘烤10分钟即可
9、成品图
小贴士
烤箱温度根据自己的烤箱调整。
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为益智菇。
WWW。SpeakKey。cOM2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。
WWW。SpeakKey。cOM4.抗疲劳
抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
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